Se la cura per migliorare la forza muscolare e snellezza, quando si è stanchi della monotonia di allenamento della forza, rendono l'offerta hanno manubri kettlebell. Grazie a svolgere un allenamento completo di tutto il corpo a casa tua o in aria fresca!
Dumbbell Kettlebell aspetto con una palla di considerevoli dimensioni con una maniglia. Possono pesare da poche decine di chilogrammi - in modo che possano essere utilizzate sia le donne in cerca figura wysmuklić, ei signori che vogliono migliorare il sollievo e la forza muscolare.
Va sottolineato che l'allenamento con il kettlebell manubrio non isolare i singoli muscoli (es. bicipite e muscoli della coscia). Si tratta di un allenamento per tutto il gruppo di muscoli. Grazie a questo esercizio non aumenta il volume del muscolo (che aveva sempre paura delle donne!), Ma aumentano la loro forza e la flessibilità.
Esercizi con manubri consistono carico wymachach vigoroso in un piano (verticale o orizzontale). Questo permette ai muscoli alternativamente contratto e stringere. Swinging impegnarsi stabilizzare i muscoli al lavoro, che è favorevole a mantenere la corretta postura e la figura sottile. Esercizi con palla manubri efficacemente costruire corsetto muscolare per la colonna vertebrale e gli organi interni. E 'molto importante per gli sport invernali - sci, snowboard o pattinaggio su ghiaccio.
Un peso, permette di effettuare fino a decine di esercizi diversi, che di fatto scolpire i muscoli braccia, petto e schiena, e le imprese i glutei e le cosce esili.
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