Come perdere peso?

Volete sapere la ricetta per perdere peso senza morire di fame? E 'semplice, aggiungere acqua al loro cibo. Con il nuovo studio, i problemi di sovrappeso possono essere efficacemente superati. La chiave per risolvere il problema è la densità di energia del cibo, cioè il numero di calorie per 1 grammo di prodotto.

Come conseguire così? Devi mangiare pasti con alto contenuto di acqua. In primo piano sono in particolare quelle di verdura e frutta, perché in un modo che contengono naturalmente acqua. Raccomanda inoltre che i prodotti alimentari, che assorbe l'acqua durante la cottura, come la pasta e di riso e zuppe e stufati.

Zuppe di dare un maggiore senso di sazietà rispetto al "secco" il cibo, mangiare, che è un sacco di acqua fornisce najedzenia sento molto più forte di bere la stessa acqua.

Se si compatta la densità di energia del loro cibo, si mangia porzioni più grande e allo stesso tempo perdere peso. Ciò significa che non dobbiamo morire di fame per perdere i chili in eccesso.